Schwer...
Hallo Jazzymin,
ich versuche dann immer, noch am Abend irgendwas Entspannendes zu machen. Ein Bad nehmen, Tee trinken, Musik hören... Auch wenn man dadurch vielleicht ne halbe Stunde später schlafen geht, man geht ruhiger ins Bett und schläft dadurch besser.
Am nächsten Morgen dann auf keinen Fall zu spät aufstehen, sondern so, dass man Zeit hat, sich ganz entspannt auf den Tag vorzubereiten. Mit ausgiebig duschen, Kaffee trinken, etc.
ich weiß, dass ist kein Geheimtipp, aber bei mir funktioniert es meistens und ich bin danach wieder besser drauf.
Schönen Tag noch,
Nindscha